樓梯一階

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沒時間運動?每天爬樓梯「這高度」就降20%心臟病風險、燃脂瘦更快

研究結果發現,和每天幾乎不爬樓梯的民眾相比,每天多爬一層樓(10階樓梯),就有預防動脈硬化心血管疾病(ASCVD)效果,且爬得越多,越能降低風險,研究人員因此認為,爬樓梯是短時間、高強度的運動,能有效率地改善心肺機能與血液中的脂質。 多爬1~5樓:降3%風險 多爬6~10樓:降16%風險 多爬11~15樓:降22%風險 多爬16~20樓:降23%風險 多爬21樓以上:降19%風險 該研究結果發現,一天只要爬超過5層樓,就能對健康就有極高效益,能降低動脈硬化心血管疾病(ASCVD)風險,研究人員因此建議,可將爬樓梯作為1種低成本、易於實現的日常活動。 路易斯安那州杜蘭大學公共衛生暨熱帶醫學學院的共同通訊作者Lu Qi博士表示,短時間內以高強度運動的方式爬樓梯,可有效改善心肺健康、脂肪代謝。

透天社區該選「邊間或中間」?過來人揭關鍵:都不要|東森財經新

透天厝的使用空間大,受到部分買房族的青睞。 有網友詢問,正在透天厝社區當中,考慮到價差,不知該選邊間戶還是中間戶比較好? 然而,過來人看細節後,則勸退「都不要」。 ★【理財達人秀】 台積營收穩 選前買賣SOP CES新品商機 3類拉回買?★ 一名住在台南的網友在臉書社團「買房知識家 A你的Q」發文求教,表示自己正在看某透天建案,該建案的透天厝規畫為每棟4層樓,左右兩邊各有15間,整個社區共有30棟透天厝。 原本覺得邊間不錯,不過邊間那邊是死巷,有一道牆然後旁邊是農地,和中間房子的價差就差了40到50萬元,不知該如何選擇,想請大家提供建議。 原PO正在看某透天厝設區,礙於邊間房子和中間房子的價差,不知道該選哪個比較好。 (示意圖,非文中提及房產/取自 Pexels )

十二生肖「幸運數字、幸運顏色、大吉方位」!跟著做運勢、財運、事業運、桃花運事事順利

幸運顏色:黃、橙、棕 吉運方位:東北方、西南方 屬牛人以踏實、熱情、忠厚老實和勤儉持家而聞名,他們保守誠懇,認真專一,透過努力付出能夠過上多姿多彩的生活。 不過,有時候也需要經歷一些困難和等待的時期,這段時間可能會漫長而枯燥。 然而,正是在等待的過程中他們能夠積累經驗,獲得新的機會,之後他們的生活將會一帆風順,福祿雙全。...

1.倒三角標示、 2.閃紅燈、 3.路面上有「停」字, 以上都要停一下(腳要放下)。6000/元⋯不用多久就繳回國庫了⋯⋯ ...

1、倒三角標示 「道路交通標誌標線號誌設置規則」第172條,倒三角圖示為讓路線,用以警告車輛駕駛人前有幹道應「減速慢行或停車讓幹道車先行」。 警方強調,本規定中的「或」字,代表非必要,民眾視狀況行之,但至少一定要減速再行駛較安全。 2、閃光黃燈及紅燈差異 - 閃光黃燈:設於幹道,表示警告,車輛應減速接近,注意安全,小心通過。 - 閃光紅燈:設於支道,表示停車再開,車輛應減速接近至停止,讓幹道車先行。 3、路面上有「停」字 代表要告示車輛駕駛人必須停車觀察,認為安全時,方得再開。 4、「停車再開」這部分,其實不管哪隻腳著地,就算可以腳不著地還能保持車身平穩,「只要你停得下來、保持安全,警方都不會開罰」! ( 閱讀全文 ) 資料佐證

為什麼有些人超怕辣,有些人辣椒成癮?專家曝吃辣好處,竟能保護你的腸胃

辣椒裡的辣椒素會刺激皮膚的痛覺纖維,觸發痛覺神經和熱覺神經,痛覺會產生灼熱感,讓神經誤以為體溫上升,因此為了調解體溫,便會自動大量出汗,來幫助身體散熱。 吃辣會觸發痛覺神經和熱覺神經,讓神經誤以為體溫上升而開始出汗散熱。 (圖/食力foodNEXT提供) 誰說的辣才算數? 用糖水評比的辣度測試單位...

乳頭突然變大了是什麼情況?這3種變化要注意!

乳頭在以下情況下可能會變大: 懷孕和哺乳期 乳頭在懷孕和哺乳期間會發生變化。 這主要是由於激素水平的變化和乳腺發育 的影響。 在懷孕期間,雌激素和孕激素水平升高,會促進乳腺細胞增生和乳腺腺泡的形成。 乳房組織的增加導致乳頭和乳暈區域也會變大,為母乳餵養提供更多的組織。 哺乳期間,催乳激素如催產素和催乳素的分泌增加,以促進乳汁的產生和排出。 這些激素的作用會使乳頭充血、膨脹和變大,方便寶寶吸吮乳汁。 乳頭變大是身體對懷孕和哺乳期的自然適應現象,目的是為了適應乳房發育和母乳餵養的需求 。 刺激和興奮 刺激和興奮會使身體釋放一些激素,如腎上腺素和多巴胺,這些激素會引起血管擴張和血液流動的增加。 在乳頭區域,血管擴張會導致更多的血液流向乳頭,使乳頭充血、腫脹,從而看起來更大。 胖了

3個好運家居風水格局和7個家居風水禁忌化解方式

好風水格局不只讓房屋居住起來更舒適,還可以為生活帶來更多好運,但並非所有房屋的室內格局都符合傳統風水的格局規劃,此時可以透過一些裝修手法和家居風水擺設來化解破除,本文將告訴您7個常見家居風水佈局禁忌與化解方式 ,協助您輕鬆化解家中煞氣,催旺家居,讓生活更舒適順心!

新美館「太陽餐桌」本週末邀請民眾一起來草地上野餐共創

北部新聞 新北市 新美館「太陽餐桌」本週末邀請民眾一起來草地上野餐共創 北部新聞 新北市 新美館「太陽餐桌」本週末邀請民眾一起來草地上野餐共創 編輯 徐 永珍 2023-04-27 「KICK OFF!新北市美術館園區開放」開園限定活動第3週「太陽餐桌」活動即將於本週末登場,新美館邀請民眾一起在剛開放的新北市美術館 (新美館)戶外草地上野餐、看演出、參與工作坊和逛市集。 同時,園區內「做圓」創作者進駐計畫、「新朋友」沉浸式互動體驗展和「在河左岸」公共藝術計畫也持續展出,歡迎民眾來漫步悠游這塊新開放的美術園區,讓新美館成為每位市民朋友的藝文休憩新據點。

房子為什麼都要做「女兒牆「,有何說法?聽聽建造師怎樣說!

房子為什麼都要做「女兒牆「,有何說法?聽聽建造師怎樣說! 在房屋建造中有很多的專有名詞是我們所不了解的,比如女兒牆,多數人都見過,但是不知道是指什麼,也不知道其由來,為什麼是叫女兒牆而不是叫其它的代名詞呢?

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